Wanneer
- donderdag 14 januari 2027 van 19.00 tot 20.30 uur
- donderdag 21 januari 2027 van 19.00 tot 20.30 uur
- donderdag 28 januari 2027 van 19.00 tot 20.30 uur
- donderdag 4 februari 2027 van 19.00 tot 20.30 uur
- donderdag 11 februari 2027 van 19.00 tot 20.30 uur
Locatie
Groepsaanbod VEERKRACHT VAN BINNENUIT - ADEM (Maldegem)
Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of uitgeput?
Ontdek hoe je via lichaamsbewustzijn, zachte beweging en procesgericht, traumasensitief ademwerk opnieuw meer rust, balans en vertrouwen kunt ervaren.
Groepsaanbod ADEM, voor meer veerkracht, rust en verbinding:
- 7 groepssessies, binnen de eerstelijnszorg (RIZIV-conventie)
- Begeleid door Ligilo & Ademruimte
- Kleine groep (max.10 mensen)
In dit groepstraject nemen we tijd om opnieuw te luisteren naar wat er in jou leeft. Via bewuste, verbonden ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we wat je lichaam je vertelt over spanning, emoties, behoeften en grenzen. De adem is hierbij een natuurlijke ingang naar meer lichaamsbewustzijn. Soms brengt bewust ademen rust en ruimte, soms wordt er iets voelbaar of beweegt er iets vanbinnen. We volgen wat zich aandient, stap voor stap en in jouw tempo.
Wat mag je verwachten?
- Adem- en lichaamsgerichte oefeningen
- Inzicht in stress en de werking van je zenuwstelsel
- Meer lichaamsbewustzijn en inzicht in je patronen
- Een warme, veilige en ondersteunende omgeving
We werken trauma-sensitief: veiligheid, keuzevrijheid en respect voor je eigen grenzen staan centraal. Je leert steeds beter herkennen wat jouw lichaam nodig heeft en ontdekt verschillende manieren om jezelf te ondersteunen bij spanning, stress en herstel.
Zo ontstaat ruimte om niet alleen te begrijpen wat er met je gebeurt, maar het ook te ervaren, te voelen en te integreren in je dagelijks leven.
Voor wie?
Voor volwassenen die last hebben van langdurige stress, overprikkeling, spanning, vermoeidheid, beginnende of herstellende burn-out, piekeren of moeite hebben om tot rust te komen. Of voor volwassenen met interesse in persoonlijke ontwikkeling via lichaamsgerichte oefeningen en verbonden ademen.
Wanneer?
7 sessies op donderdagavond (19-20.30u)
- Sessie 1 op 14/01/2027 (19-20.30u)
- Sessie 2 op 21/01/2027 (19-20.30u)
- Sessie 3 op 28/01/2027 (19-20.30u)
- Sessie 4 op 04/02/2027 (19-20.30u)
- Sessie 5 op 11/02/2027 (19-20.30u)
- Sessie 6 op 18/02/2027 (19-20.30u)
- Sessie 7 op 25/02/2027 (19-20.30u)
Waar?
Praktijk Ademruimte, Kruisken 14, 9991 Maldegem
Kostprijs?
17.5 euro (voor 7 sessies samen)
Inschrijven
Inschrijven kan via www.calendly.com/ligilo (Groepsaanbod Veerkracht van binnenuit - Adem)
Bij twijfel of deelname iets voor u is, kan u vrijblijvend telefonisch contact opnemen met Delfine Decaesteker (+32468136580 of info@adem-ruimte.be) voor meer informatie over het groepsaanbod of een individueel kennismakingsgesprek eerstelijnszorg inplannen bij Frauke Maes om te bekijken of dit groepsaanbod past binnen jouw huidige hulpvraag en proces (11 euro/gesprek, +32475512883 of per mail via ligilo@outlook.be).
